食物繊維とってるー！（挨拶）
といわけでブログ更新が滞っていたsho-hoです。毎日更新してる人ってすごいですよね。
さて、オートミールを食べ始めてなんやかんやで4週間ほど経ちました。正確に言うともう少し経っているんですけど、きにしない方向で。というわけで目次です。
体調について
正直、あんまり変化はありません。2週間の報告で書いたお通じがめっちゃ良くなったのと腹持ちが良くなった状態が続いてる感じでしょうか。面白くなくてごめんね。
体重について
1か月経過観察していましたが、やや右肩下がりくらいです。数字で言えば1か月で1㎏程度の減少です。体重が減ったことは事実ですが、もっと手っ取り早く効果を実感したい人にはむかないかな？そもそも朝食のカロリーだけ減らして痩せようというのが甘いのですが。
食べ方について
これが一番変わりました。前回のブログで
まずいまずい言っておりました。実際まずい。
しかし世の中すごい人達がいるもので、ググればその人たちの研究成果を知ることができる素晴らしい時代です。そんなわけでクッソまずいオートミールをマシに食べられる方法を探したところ、「米化」という単語を発見しました。
米。白米。オートミールを食べるようになってからその美味しさを改めて実感した日本人のソウルフードたる白米。まさかのオートミールの米化とは。日本人としてチャレンジしないわけにはいきません。こちらを参考にレッツチャレンジ！
やり方は簡単でオートミール50㏄に対し同量の水を入れてレンジで1分ほどチンするだけ。おおなんと簡単な。
んで出来上がったものがコチラ。
見た目では良く分かりませんね。ちなみにこのオートミールと同量の水を入れてチンする方法、一番最初に私が牛乳でやった方法です。
このときはとにかく不味かったわけですがはたして今回はどうか。さすがに味付け無しは無理ということは学びましたので色々味付けしてチャレンジです。
お茶漬け 
あさげ
左がお茶漬け、右があさげ（味噌汁）です。
前回はお茶漬けにすることでどーにか食べれるようになりましたが、今回はどうか・・・。
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だいぶ食べれるようになった！！
いやーすごいですね。水いれてチンするだけでこんなに変わるとは。正直なめてました。前回の「不味い」から「美味しくはない」くらいにランクアップです。古典の「よろし」と「わろし」みたいですね。以前食べていた時のモサモサ感が減り、なんとなく穀物を食べているような気分になれます。お茶漬けにして食べればよりモサモサ感はなくなりますね。
だいぶましになった！最初、素直に水でやっとけば・・・
ただこれを「米化」というのは個人的に無理が・・・。おそらく私の調理手順に何か問題があるのでしょうが、これを「米」というのはちょっと・・・。だれかコツを教えてください。
そんな感じで（比較的）食べれるようになったオートミール、今後も続けていく予定です。
とりあえず食物繊維がとりたい、ゆるくダイエットしたい、という方には向いているのではないでしょうか。
まぁ一度たべてみなよ。
私が買っているのはコチラ。
初めての方は袋で小分けされているのでコチラがおススメ
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