【10日目】ジム納め

　転職が決まり、引っ越しすることになると色々と変更の手続きやお別れをしないといけません。私の場合はトレーニングジムに通っていましたので、そのジムともお別れ。今日が最後の日ということでジム納めです。

　本日のメニューは背中メイン。懸垂が10回できないなぁ・・・。10回×3セットくらいはできるようになりたいものです。デッドリフトはハーフで130㎏まで。タバタ式HIITはサイクリングマシンで。4分で足ガクガクです。いつものメニューをいつも通りにこなして終わりました。

　今のジムにはなんやかんやで5年以上お世話になりました。最初はデスクワークからくる肩こりをどうにかすべく、ジムに併設されているプールに入会し、週に２，３回、1時間程度泳いでいました。わずかな時間でしたが効果は凄まじく、肩こりがかなり改善されたのを覚えています。

　しかし、1時間ひたすら泳ぐというのもなかなか大変・・・というか飽きる。だって見えるのはプールの床か天井だけだし・・・。

　そんなわけでプールがしんどくなったため代わりに始めたのが筋トレでした。最初は肩こり対策と、ついでに腰痛予防くらいにしか考えていませんでしたが、最初は40㎏しか上げることができなかったベンチプレスが50㎏になり、60㎏なり、スクワットやほかの種目もやればやるだけ扱える重量が増えていきました。当時は仕事が忙しかった割には達成感や成功体験を感じる機会もなく、ただただ作業をこなしている状態だったため、余計に筋トレで感じた達成感や「やればできる！俺は変われる！」といった自信は人生を明るくするものでした。

　週に２，３回と決して多くはない頻度でしたが、それなりに続けていれば成果は出るもので、ベンチプレスは105㎏、デッドリフト(床引き)は120㎏くらいまではできるようになりました。半分くらいはトレーナーの方々の指導のおかげではあるのですが。フォームの調整は特に重要です。あとは追い込むときとかね！腕が肩から上に上がらなくなったことが何度あったことか・・・。

　そんなこんなで、社畜一直線だった私の人生を少しだけ変えてくれたトレーニングジム。最近は特別な用事がなければジムに行っていたのに、これから私は何をしたらいいのでしょうか？生活環境の変化というものは生活スタイルも大きく変えるものなのですね・・・。

　引っ越した先でもジムに通うつもりではありますが、それも2週間以上先の話。しばらくは自重トレーニングで我慢です。

　最近はノルウェー式HIIＴで細胞レベルでの若返り効果があるとかも言われておりますし、この機会に試してみるのもいいかも・・・4分間最大心拍の90％で動き続けるって無理じゃね？20秒10秒のタバタ式でもいっぱいいっぱいなんですが。まぁ人生何事もチャレンジですね。

　そんな感じで、ジム納めの日でした。